Zertifkate

Zertifikat Autogenes Training für Kinder

Zertifikat Muskelentspannung für Kinder

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Info-Flyer

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„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza

Ein Kurs zum Erkennen der individuellen Stressfaktoren mit Anleitung zum Umgang mit Stress und Entspannungsübungen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens im Alltag.

 

Warum fühle ich mich so gestresst?
Was kann ich ganz konkret tun, um mich gelassener und zufriedener zu fühlen?

Diesen Fragen werden wir uns in diesem Kurs zuwenden und vor allem Lösungen erarbeiten, die es Ihnen ermöglichen, sich Ihr ganz persönliches Anti-Stress-Programm zu schaffen – und das ganzheitlich.

Der Kurs ist thematisch aufgebaut in vier Module an jeweils 2 aufeinander folgenden Terminen, mit folgenden Schwerpunkten:

  • Entspannungstraining
    entspannen und loslassen
  • Kognitionstraining
    persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
  • Problemlösetraining
    Stressituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Genusstraining
    erholen und genießen lernen

Dem Bedarf der Teilnehmer entsprechend werden Ergänzungsmodule behandelt, z.B.:
Zeitmanagement, Konfliktmanagement, Notfallstrategien, Prioritätensetzung und Zielfindung.

Der Kurs wird als Gruppenkurs angeboten.

"8 Termine à ca. 1,5 Stunden" oder als "Kompaktkurs" an 2 Terminen

 

Die Krankenkassen übernehmen 80% der Kosten, maximal 80 Euro.